Despre emotii s-a scris probabil mai mult decat despre orice alt subiect legat de dezvoltarea personala, lucru justificat dealtfel de faptul ca starile noastre emotionale sunt cele care ne conduc practic intreaga viata. Citim o carte sau ne uitam la un film si emotia este prezenta. Suntem permanent implicati in activitati care, printre altele, ne fac sa traim stari emotionale atat de diverse, incat viata multora dintre noi este un fel de carusel emotional: de la stari neplacute pe care vrem sa le evitam, pana la stari de fericire mai mult sau mai putin extatice care dau adevarata savoare a vietii.
Pana aici, nimic nou.Ce-ar fi insa ca, in loc sa “dam ture” in permanenta in acest “roller coaster” al emotiilor (beneficiind, ce-i drept, de “senzatiile tari” de rigoare), am pune aceasta forta extraordinara a emotiei sa lucreze in favoarea noastra, indreptand-o catre realizarea celor mai indraznete vise?
Da, am mai auzit aceste lucruri si in filme precum “What the bleep do we know” sau “The Secret”… emotiile sunt un fel de unitate de masura care ne indica daca suntem sau nu pe drumul cel bun in a atrage in viata noastra lucrurile pe care ni le dorim.Totusi, CUM folosim emotiile? Un prim pas poate fi acela de a deveni constienti de starile noastre chiar in timp ce le traim. Sau altfel spus, ne intoarcem la calibrare (subiect dezvoltat pe larg in cadrul seminariilor “De la Robot la Viata” si “NLP Practitioner”). Emotiile traite constient ne fac sa gandim clar. Iar o minte clara are mult mai multe sanse de reusita in a decide ce actiuni sunt necesare pentru a ne realiza telurile.
Atunci cand ne referim la constientizarea emotiilor, este nevoie sa facem o mica precizare in ceea ce priveste controlul emotional. Suprimarea emotiilor (care in acceptiunea multora inseamna o dovada de control) este cu totul diferita de directionarea emotiilor catre succes, de orice natura ar fi acesta. A deveni constienti de emotiile noastre ne permite sa realizam ca exista o diferenta intre a simti o stare si a actiona conform acelei stari. Practic, atunci cand emotia este adusa in sfera constientei, optiunile de a actiona se multiplica in mod considerabil. Emotiile negative pot astfel sa devina adevarati “declansatori” ai unor stari pozitive.
- Multi se considera oameni slabi, fara putere. Dar cata putere se afla oare in furia lor?
- Multi au ajuns sa creada ca sunt depresivi. S-au gandit ei vreodata la cata compasiune ascunde tristetea?
- Prea multi oameni sunt astazi stresati. Oare frica nu este de fapt un strigat dupa libertate?
Iti propunem in continuare un exercitiu pe care il poti folosi (partial sau integral) ori de cate ori ai nevoie de o minte linistita si clara pentru a-ti alege in mod constient starile emotionale:
1. Acorda-ti cateva momente pentru a fi atent la ceea ce simti. Nu te preocupa sa etichetezi starea ca fiind furie, frica, bucurie sau iubire. Doar observa. Remarca dupa cat timp starile incep sa se schimbe.
2. Daca exista una sau mai multe voci deranjante in mintea ta, da volumul mai incet. Daca dimpotriva exista o voce care te ghideaza in acest proces, fa-o sa se auda mai tare folosind “telecomanda” din mintea ta. Observa ce se petrece cu starea ta pe masura ce faci aceste modificari.
3. Fiziologia influenteaza starea. Misca-te timp de 30 de secunde si simte senzatiile din corp. Continua sa fii constient de aceste senzatii chiar si cu ochii deschisi.
4. Data viitoare cand vei vedea un film, alterneaza intre a te lasa prins in lumea acelui film si a reveni in prezent amintindu-ti ca e doar un film. Pe masura ce capeti experienta, fa acelasi lucru cu “filmele” din mintea ta.
Este momentul sa revenim aici si acum, prezenti in ceea ce facem, atenti la ceea ce se petrece in corpul nostru si constienti de sentimentele pe care le traim. Dialogurile inutile ale mintii se vor diminua din ce in ce mai mult si vom putea percepe cu mai mare usurinta acea “voce a intelepciunii” care ne ghideaza din interior. Vom inceta sa ascultam si vom incepe in schimb sa auzim… nu vom mai privi atat de mult, ci vom incepe cu adevarat sa vedem. Si nu in ultimul rand, aceasta reconectare cu “lumea reala” ne va face sa traim cu si mai mare intensitate bucuria, fericirea, iubirea…
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu